现代社会中人类寿命显著增长，这一趋势令人备受鼓舞，但是由于很多男人养成了不良的生活习惯和饮食习惯，以及生活压力，使得男人身体不断透支，一到中年很多慢性疾病不断缠身，时刻威胁着人们的生命安全。然而一般情况下，疾病到来身体都有蛛丝马迹，只要能及时发现，并及时预防治疗，可以控制疾病，延长生命。

寿命短的男人，一般有3处是“硬的”，希望你一个也不占

1.肝脏“硬”

(资料图片)

现代男人平常经常熬夜加班，喝酒应酬，导致肝受损，久而久之，肝脏容易变“硬”。肝硬化可导致多系统受累，晚期常出现消化道出血、肝性脑病、继发感染等严重并发症，任何一个都会直接威胁生命。建议男性平常尽量作息规律，少喝酒，多喝养肝茶，比如决明子茶，绞股蓝茶叶，益甘茶，葛根茶，蒲公英茶，菊花茶，枸杞茶；多吃养肝食物，比如牛肉、鲈鱼、鲫鱼等。

2.血管“硬”

俗话说得好，养血管就是养命，可见血管的健康成都影响我们的生命长度。正常情况下，血管的内壁是柔软且富有弹性的，能够及时把营养和氧气输送到身体各个部位，保证身体各项机能的正常运转。由于随着年龄的增加，新陈代谢变慢，血管的垃圾逐渐增多，血液变得越来越“硬”，容易引发各种心血管疾病，影响身体的健康，甚至影响你的寿命。建议男性朋友平常尽量清淡饮食，少喝酒吸烟，及时释放压力。

3.脖子“硬”

脖子是大脑与身躯的连接部位，它的好坏影响着人体的健康。现代人上班面对电脑，下班玩手机，不是打游戏就是刷抖音等，慢慢脖子变“硬”，发僵、从而导致颈肩肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心胸胸闷等各种问题。建议平常经常转动头部，多游泳等。

男人若想身体保持健康，做好以下几方面，并坚持下去，持之以恒，就一定能达到长寿的彼岸。

首先要有健康的生活方式。起居玩乐，看似生活小节，但是，小事也会影响到健康。正确的养生态度和健康的生活方式是长寿的关键，应保持健康的生活方式，节制情欲，摄养身心。要有高尚的志趣爱好，琴棋书画，种花养鸟，旅游垂钓，读书看报，丰富的兴趣和爱好可以增长知识，开阔视野，有益身心，得到愉悦，在愉悦中精华思想，磨练性格。

其次，饮食与长寿有密切关系。饮食应定时定量，食物中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质要搭配合理，每天需要一定的热量和营养素，通过适当的饮食调养，补益精气，纠正脏腑阴阳之偏，可达抗衰延寿、调治疾病的目的。

最后，男性朋友平常要多运动，多喝水，才有利于身体健康与长寿。

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